Bewegung > Gymnastik > mehr Informationen

mehr Informationen


Beckenbodengymnastik

Im Mittelpunkt stehen die Wahrnehmung des Beckenbodens, den Beckenboden lernen isoliert anzuspannen und die Integration in den Alltag. Ein richtig und regelmäßig ausgeführtes Beckenboden-Training stärkt und strafft die Beckenboden-Muskulatur.

Wirbelsäulen- und Rückengymnastik

Mit gezielten Übungen wird der Rücken unterstützt und gleichzeitig seine Stabilität und Beweglichkeit gefördert. Eigenschaften die unser Rücken dringend braucht um seiner tragenden Rolle im Alltag gerecht zu werden.

Theraband

Ist ein ideales Hilfsmittel um die natürliche Kontraktionsfähigkeit des Muskels zu trainieren. Es lässt sich hervorragend im Alltag verwenden. Einseitigen Bewegungen und den damit verbundenen Fehlbelastungen kann vorgebeugt werden.

Sitzball

Auf spielerische Weise wird der ganze Mensch gefordert. Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination fließen ineinander über und können nicht mehr getrennt werden.

Osteoporoseprophylaxe

nach der "Bones for Life"-Methode

Dynamische Bewegungen im Stehen, Sitzen und Liegen stärken die Knochen und helfen zu einer aufrechten Haltung.